大脚骨疼可以通过多种方式来改善，首先可以通过保守治疗缓解，比如选择合适的鞋子，尽量避免穿尖头高跟鞋等挤压脚部的鞋子，最好选择宽松、舒适、鞋头宽大的鞋子，给大脚骨足够的空间，这能在一定程度上减轻疼痛，一般坚持这样做能让疼痛有所缓解。
物理治疗缓解
热敷： 可以用温水泡脚，每次泡15 - 20分钟左右，每天1 - 2次。通过热敷能促进脚部血液循环，帮助减轻大脚骨处的疼痛。不过要注意水温不宜过高，避免烫伤皮肤。按摩： 轻轻按摩大脚骨周围的部位，每次按摩5 - 10分钟。按摩能放松肌肉，缓解因大脚骨引起的局部不适，但按摩力度要适中，不要过于用力。
就医治疗选择
佩戴矫形器： 如果大脚骨疼痛比较明显，可在医生指导下佩戴专门的大脚骨矫形器。矫形器能对大脚骨起到一定的矫正作用，从而减轻疼痛，一般需要坚持佩戴一段时间才能看到较好效果。手术治疗： 如果大脚骨疼的非常严重，经过保守治疗效果不佳，可能需要考虑手术治疗。但手术是有一定适应证的，比如大脚骨畸形严重影响行走等功能时才会考虑。手术存在一定风险，术后也需要一定时间恢复，一般恢复时间可能需要几周到几个月不等。不过手术能从根本上解决大脚骨疼痛问题，但要谨慎评估后再做决定。