运动后腿部肌肉酸痛的原因有很多，其中较为重要的是三磷酸腺苷大量分解产生质子使组织内pH值下降。对此可对症处理，主要方式包括局部理疗、药物治疗、热敷等，这样才能有效恢复。
一、局部理疗
1.如果腿部肌肉酸痛是由大量运动或运动过于激烈导致的肌肉劳损引起，会使人体肌酸激酶大量分泌从而出现腿部酸痛，此时可进行局部理疗，比如针灸、推拿以及使用各种理疗仪等。这能舒缓和放松全身肌肉，同时加速机体吸收代谢掉多余的致酸物如肌酸激酶等，能有效改善肌肉酸痛症状。
2.日常生活中，若腿部酸痛比较轻微，可采用热敷来促进腿部血液循环，改善腿部酸痛情况。
二、药物治疗
当酸痛较为严重影响日常生活时，可采用药物治疗。可先选择外用药，如各种抗炎镇痛的膏药或药膏。也可配合口服药物，如活血化瘀、通络止痛的中成药如云南白药胶囊等；西药可服用一些非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸等。对于有些症状较严重的腿部肌肉酸痛，可选择一些活血化瘀、通络止痛的药物进行治疗，比如舒筋活血片、活血止痛胶囊、活络止痛丸等，或者配合一些非甾体类消炎镇痛的药物，如双氯芬酸、布洛芬、尼美舒利、阿司匹林等，这些药物都能够改善肌肉酸痛症状。服药期间要注意多休息，饮食上需均衡营养，暂停剧烈运动，同时避免下肢受凉，可多吃富含碳水化合物的食物，保持良好的作息时间，不要接着进行运动，也不要让腿部受凉。
三、热敷
若腿部酸痛比较轻微，采用热敷能加速腿部血液循环，从而改善腿部酸痛情况。
总之，了解运动后腿部肌肉酸痛的原因并采取合适的对症处理方法，有助于缓解不适，促进恢复。