关键点：便秘肚子胀痛的治疗方法包括调整饮食结构、适当运动、口服药物。
一、调整饮食结构：
便秘时粪便和食物残渣在肠道堆积未及时排出，易导致肠道胀气，引起肚子胀痛。此时需严格控制饮食，多喝温开水，能加快自身代谢速度。同时要多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便；火龙果中的籽也可促进肠道蠕动；红薯含有丰富的膳食纤维和多种维生素，有助于改善便秘。
二、适当运动：
长期不运动、久坐等会使肠胃蠕动缓慢，从而出现便秘且不排气的状况。适当进行运动锻炼，如跑步能增强身体代谢，促进肠胃蠕动；跳绳可刺激肠道蠕动，利于排便；仰卧起坐对于腹部的运动有一定帮助，也能缓解不适症状。
三、口服药物：
便秘指一周内排便少于三次，且伴有粪便干结和排便困难等情况。可在医生指导下使用润肠通便的药物，如盐酸伊托必利片可促进胃肠动力；麻仁润肠丸有润肠通便的功效；乳果糖口服溶液能调节肠道功能，缓解便秘。
尾段总结：对于便秘肚子胀痛，可通过上述多种方法来缓解，具体应根据个人实际情况选择合适的方法，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。