总感觉喉咙有痰堵着，可能由鼻窦炎、慢性咽炎、不良生活习惯等造成，可通过药物治疗等方式来改善。
一、鼻窦炎：
若患者患有鼻窦炎，其鼻涕可经鼻腔倒流至咽部并黏附在喉咙处，从而产生类似有痰堵住的感觉。对此，患者可在医生指导下服用如克拉霉素缓释片、阿莫西林克拉维酸钾片等药物进行治疗。
二、慢性咽炎：
该疾病由咽部黏膜慢性炎症引发，主要表现为咽干、痰多、咽部有异物感等症状。患者可遵医嘱服用六神丸、黄氏响声丸等药物进行医治。
三、不良生活习惯：
如果患者进食过多油腻食物，如烤肉、炸串等，大量油脂会黏附在喉咙黏膜上，可能导致喉咙有痰堵塞之感。此时，患者需要多食用清淡食物，如粥、面等，还可适当多吃一些具有清肺润燥、化痰止咳作用的食物，如蜂蜜、白萝卜等。
此外，还有其他疾病也可能导致总感觉喉咙有痰堵着，患者应及时前往医院就诊，查明病因后进行针对性治疗。
总之，当出现喉咙总有痰堵着的情况时，要明确具体原因，然后采取合适的方法来处理。