快速缓解头痛的六个方法如下：
1.休息：如果是因为压力、疲劳或缺乏睡眠引起的头痛，休息是最好的缓解方法。找一个安静、舒适的地方躺下，闭上眼睛，放松身体和心情，休息一段时间，通常可以缓解头痛。
2.冷敷或热敷：冷敷或热敷可以缓解头痛。用冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部，每次15-20分钟，可以收缩血管，减轻疼痛。也可以用热毛巾或热水袋敷在颈部或肩部，每次15-20分钟，可以放松肌肉，缓解疼痛。
3.按摩：按摩太阳穴、风池穴等穴位，可以缓解头痛。用手指轻轻按摩这些穴位，每次按摩1-2分钟，也可以缓解头痛。
4.深呼吸：深呼吸可以缓解紧张和焦虑，从而缓解头痛。找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，深呼吸几次，每次呼吸持续5-10秒钟，可以缓解头痛。
5.适量运动：适量的运动可以缓解压力和紧张，从而缓解头痛。可以进行散步、跑步、瑜伽等运动，但要注意不要过度运动，以免加重头痛。
6.药物治疗：如果头痛严重，可以服用一些药物，如阿司匹林、布洛芬等。但要注意不要过量服用药物，以免引起不良反应。
需要注意的是，如果头痛持续时间较长、疼痛程度较严重、伴有其他症状或服用药物后无法缓解，应及时就医，以排除其他疾病引起的头痛。