脚跟滑囊炎的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：停止跑步、跳跃等活动，给脚跟足够的休息时间，以减轻炎症和疼痛。
2.冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在脚跟处，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
糖皮质激素：如泼尼松龙等，可以快速缓解炎症和疼痛，但不宜长期使用。
4.物理治疗：
超声治疗：可以促进血液循环，缓解疼痛和炎症。
电疗：如低频电疗、中频电疗等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
5.注射治疗：
糖皮质激素注射：可以快速缓解炎症和疼痛，但不宜长期使用。
透明质酸注射：可以改善滑囊炎的症状，但需要多次注射。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗，如滑囊切除术、跟骨减压术等。
需要注意的是，治疗脚跟滑囊炎需要根据具体情况选择合适的治疗方法。在治疗过程中，应注意休息，避免过度运动和劳累，同时可以配合物理治疗和药物治疗，以加速恢复。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。