腰背酸痛可能由多种原因引起。一般来说，久坐人群中约有60% - 70%会出现不同程度的腰背酸痛情况。
常见原因之一：肌肉劳损
长期不良姿势： 比如长时间弯腰工作、久坐不动等，会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易导致肌肉劳损，引发腰背酸痛。像办公室职员长时间保持坐姿，就很容易出现这种情况。运动过度： 突然进行大量剧烈运动，肌肉在无氧代谢下会产生乳酸等物质堆积，也会造成腰背酸痛。例如长时间不运动后突然高强度跑步，可能第二天就会腰背酸痛。
常见原因之二：脊柱问题
腰椎间盘突出： 椎间盘退变、损伤等因素可导致椎间盘突出，压迫周围神经，引起腰背酸痛，还可能伴有下肢放射性疼痛。一般多见于中老年人，但现在年轻人由于久坐等原因也逐渐增多。脊柱侧弯： 先天性脊柱发育异常或后天不良姿势等原因可引发脊柱侧弯，侧弯部位的脊柱周围组织容易出现疲劳，进而导致腰背酸痛。
常见原因之三：内脏疾病牵涉
肾脏疾病： 如肾炎、肾结石等，肾脏病变可能会引起腰背酸痛。例如肾结石患者，除了腰背酸痛外，还可能有血尿等症状。妇科疾病： 女性的一些妇科疾病，像盆腔炎等，也可能牵涉到腰背部位，导致酸痛。盆腔炎患者除了腰背酸痛外，还可能有下腹部坠胀、白带异常等表现。