人的骨骼中，长骨的骨干最为坚硬。长骨由骨头中心部分与两端骨头构成，其中间部分即骨干。
一、骨干主要由紧密排列的骨组织形成，此骨组织被称为密质骨。密质骨极为坚硬，能承担身体重量与压力，起到支撑并保护内部器官的重要作用。
1.密质骨的主要成分包含钙盐和胶原蛋白。钙盐属于矿物质，具有超高的硬度与抗压强度，让骨骼能够承受身体的压力与重量。
2.胶原蛋白是一种纤维蛋白，给予了骨骼结构和韧性。
二、当钙盐与胶原蛋白结合后，就构成了坚固且耐用的密质骨。钙作为构成密质骨的主要成分之一，所以增加钙的摄入量对于保护密质骨意义重大，可多食用牛奶、豆腐、鱼类等食物。
三、适量运动也能够刺激骨骼的新陈代谢，有利于保护密质骨。
总之，长骨的骨干坚硬且重要，其由密质骨构成，而密质骨的成分及钙的摄入、适量运动都对其有着关键影响。