我们平时可通过食物或服用药物来实现养肺补肺的目的。食物方面可选择如下几种：
一、胡萝卜：有“天然小人参”之美誉，营养价值颇高。其具备清热解毒、润肺健脾、补肝明目的作用，还能提升机体防癌抗癌的能力。胡萝卜既能生食，也可熟食，是日常常食蔬菜之一。
二、柿子：能够润肺止血、祛痰镇咳，且有润肠通便之效。尤其适合慢性咳嗽、慢性便秘人群食用，但要注意不可空腹吃柿子，也不要吃柿子皮。
三、石榴：具有杀虫驱虫、生津止渴、润肺镇咳的功效。当感冒或咽痛、咳嗽时，适当食用石榴能很好地缓解症状。
四、荸荠：有开胃消食、清肺化痰、润肺凉肝的作用。可用来炖汤或炒菜，适合咽炎、咳嗽患者食用。
五、莲藕：药用价值极高，具有开胃清热、补益脾胃、清热润肺等功效。食欲不振、咳嗽咳痰、腹胀者适当食用莲藕，能较好地缓解相关不适症状。
六、莲子：具有益肾涩精、清热降火、润肺止咳、补脾止泻等多种功效。平时煮粥时，莲子可与百合、红豆、红枣等搭配，能更好地发挥滋补养生作用。
另外，若有明显肺虚症状的患者，可在专业中医师指导下选择正规中成药调理改善肺虚，比如：
1.补肺丸：主要用于肺气不足，气短喘咳等。
2.黄芪生脉饮：有益气滋阴，养心补肺的功效。
3.玉屏风散：可益气固表止汗，常用于表虚自汗等。
4.百令胶囊：有补肺肾，益精气的作用。
总之，通过合理选择食物和药物，能对养肺补肺起到积极作用。但具体的选择和使用应根据个人实际情况，在专业人士指导下进行。