得了乳腺增生需要积极治疗，且治疗期间要重视饮食护理。具体如下：
一、患者宜食新鲜果蔬，如香菇、芦笋、胡萝卜、西红柿等，还适宜吃具有抗乳腺癌作用的食物，如牡蛎、海带、文蛤等，也可多吃粗粮，像玉米、燕麦等，以及西瓜子、南瓜子、花生等干果类食物，这些都是不错的选择。新鲜的水果蔬菜富含多种维生素和营养物质，有助于提高身体免疫力；具有抗乳腺癌作用的食物可能在一定程度上起到预防和辅助治疗的作用；粗粮和干果类食物则能提供丰富的膳食纤维等。
二、饮食中需禁食蜂蜜、肉类、饮料、酒以及快餐等。因为蜂蜜中含有激素，肉类中含有大量热量和胆固醇，饮料中所含的黄嘌呤会促使乳腺增生，酒具有一定刺激性，快餐食品大多含有食品添加剂，这些物质都可能促使乳腺增生病情加重，故而应禁食。蜂蜜中的激素可能干扰体内激素平衡；肉类的高热量和高胆固醇不利于身体健康；饮料中的黄嘌呤可能对乳腺产生不良影响；酒的刺激性和快餐食品添加剂都可能加重病情。
三、患者最好避免食用刺激性食物，尤其是辛辣、生冷、海鲜等，这类食物存在一定弊端，尤其不可食用太油腻的东西，适当食用粗粮对身体恢复有好处。避免过度劳累，不可总是情绪低落，要进行适当活动，及时调整心态也很重要。刺激性食物可能会刺激身体，影响恢复；而保持良好心态和适当运动有助于维持身心健康，对病情恢复有益。
总之，患有乳腺增生的女性在日常生活中要多加注意，同时要积极去医院进行相关检查和治疗，积极配合医生的治疗建议，以减少乳腺增生对身体造成的伤害。