糜烂性胃炎调养要从多方面入手，一般来说，通过合理饮食、规律作息、避免刺激等方式能帮助调养，通常需要较长时间坚持。比如饮食上要注意很多细节，作息也要有规律。
饮食调养很关键
饮食规律： 每天尽量定时进餐，建议一日三餐定时定量，比如早餐7 - 8点，午餐11 - 12点，晚餐18 - 19点左右，让胃肠形成规律的消化节奏。食物选择： 多吃清淡易消化的食物，像小米粥、软面条等。小米粥容易消化，还能保护胃黏膜，每天可以喝1 - 2碗。避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，这些食物会刺激胃黏膜，加重胃炎症状；也要少吃油炸、油煎的食物，这类食物难以消化，会增加胃的负担。
生活作息要调整
保证充足睡眠： 每天应保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的自我修复，让胃黏膜也能在休息中得到一定程度的调养。晚上尽量在11点前入睡，不要熬夜，因为熬夜会影响身体的生物钟，进而影响胃肠的正常功能。减少精神压力： 长期精神紧张会影响胃肠功能，要学会放松自己。可以通过听音乐、散步等方式缓解压力，每天可以散步30分钟左右，让身心得到放松，利于糜烂性胃炎的调养。
避免不良习惯
戒烟限酒： 吸烟会影响胃黏膜的血液供应，还会刺激胃酸分泌，加重糜烂性胃炎。所以要坚决戒烟。饮酒也会对胃黏膜造成损伤，尽量不喝酒，如果实在要喝，也要限制量，男性一天饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。避免滥用药物： 有些药物会损伤胃黏膜，比如非甾体类抗炎药（如阿司匹林等）。如果因为病情需要必须服用这类药物，要在医生的指导下同时采取保护胃黏膜的措施，如配合使用硫糖铝等药物来减少对胃的刺激。