要想知道吃什么除湿气最好，首先要了解湿气的来源。中医认为，湿气分为内湿和外湿。外湿多由气候潮湿、涉水淋雨、居住潮湿等因素所致；内湿则是由脾运化水湿的功能下降，导致湿邪内生。接下来为你介绍几种常见的除湿气的食物：
1.薏苡仁：薏苡仁性凉，味甘淡，具有利水渗湿、健脾止泻等功效。可用于治疗脾虚湿盛所致的泄泻、水肿、脚气等症。
2.赤小豆：赤小豆性平，味甘酸，具有利水消肿、解毒排脓等功效。可用于治疗水肿、脚气、黄疸、泻痢、便血、痈肿等症。
3.冬瓜：冬瓜性微寒，味甘淡，具有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效。可用于治疗水肿、小便不利、消渴、暑热烦闷、泻痢等症。
4.山药：山药性平，味甘，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等功效。可用于治疗脾虚食少、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴等症。
5.白扁豆：白扁豆性微温，味甘，具有健脾化湿、和中消暑等功效。可用于治疗脾虚湿盛所致的泄泻、痢疾、白带过多等症。
6.辣椒：辣椒性热，味辛，具有温中散寒、开胃消食等功效。可用于治疗脾胃虚寒、食欲不振、脘腹冷痛、寒湿泻痢等症。
7.花椒：花椒性温，味辛，具有温中止痛、杀虫止痒等功效。可用于治疗脘腹冷痛、呕吐泄泻、虫积腹痛、蛔虫症等症。
8.生姜：生姜性温，味辛，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳等功效。可用于治疗风寒感冒、胃寒呕吐、寒痰咳嗽等症。
9.葱：葱性温，味辛，具有发表通阳、解毒杀虫等功效。可用于治疗感冒风寒、阴寒腹痛、虫积内阻、二便不通、痢疾等症。
以上食物都具有一定的除湿气功效，但食疗的效果因人而异。如果你体内湿气较重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。