后背起痘痘可以通过日常清洁、外用药物等方式来改善。一般来说，保持皮肤清洁、注意饮食等日常护理对消除后背痘痘有帮助。
日常清洁要做好
正确洗澡频率： 建议每周洗澡2 - 3次为宜，过于频繁洗澡可能会破坏皮肤表面的油脂屏障，导致皮肤干燥，反而不利于后背痘痘的改善；而洗澡次数过少则无法有效清洁后背皮肤，容易使污垢、油脂堆积引发痘痘。选择合适沐浴产品： 可以选用含有水杨酸成分的沐浴露，水杨酸能够疏通毛孔，帮助去除后背皮肤表面多余的角质，减少毛孔堵塞的情况，从而降低长痘痘的几率。
饮食调整很关键
控制高糖食物摄入： 像蛋糕、糖果、甜饮料等这类高糖食物要少吃，因为过多摄入高糖食物会使血糖迅速升高，导致皮脂腺分泌旺盛，容易在后背形成痘痘。一般建议每天摄入的添加糖不超过50克，最好控制在25克以下。减少油腻食物摄取： 油炸食品、肥肉等油腻食物也要尽量避免，这类食物会加重皮肤油脂分泌，让后背皮肤处于更易长痘痘的状态。
穿着与生活习惯
衣物材质选择： 后背长痘痘时，要穿宽松、透气的棉质衣物。化纤材质的衣物容易与皮肤摩擦，还不透气，会加重后背皮肤的负担，不利于痘痘恢复。避免久坐： 长时间久坐会使后背皮肤长时间处于不透气的环境中，而且身体的压力会压迫后背皮肤，影响血液循环，进而促使痘痘产生。所以建议每隔1 - 2小时起身活动一下。
外用药物来辅助
过氧苯甲酰凝胶： 它可以缓慢释放出新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，能够帮助减轻后背痘痘的炎症反应，促使痘痘消退。不过使用时可能会有局部轻度刺激症状，如皮肤轻度的烧灼感、红斑、脱屑等。红霉素软膏： 属于大环内酯类抗生素，对引起痘痘的常见细菌有抗菌作用，能抑制痘痘的炎症发展。但使用时要注意如果对红霉素过敏则不能使用。