孕妇失眠多梦危害较大，会影响次日日间社会功能，引发头昏、头痛等不适，严重的还会导致抑郁症。但因多种治疗失眠药物对孕妇有致畸、致流产等不良反应，所以孕妇失眠主要采用非药物治疗，包含以下内容：
一、睡眠卫生教育：
1.保证规律作息时间。
2.营造安静、舒适的睡眠环境。
3.不在床上阅读、看电视。
4.每日适当进行体育锻炼，但睡前两小时尽量不做运动。
5.晚餐前不宜喝咖啡、茶、酒等。
6.睡前不过度饮食。
7.若上床20分钟不能入睡，可做单调事情，有睡意后再上床。
8.尽量避免中午午睡或小睡。
二、心理治疗，包括认知治疗、行为治疗和时相治疗等，需在专业医院进行。
三、可进行中医按摩、针灸等治疗，以协助孕妇恢复睡眠。
总之，孕妇失眠应重视非药物治疗方法，通过睡眠卫生教育、心理治疗及中医相关疗法等来改善睡眠状况，保障孕妇和胎儿健康。