颈肩酸痛可能由多种原因引起。比如长时间保持不良姿势是常见因素之一，像长期伏案工作的人群中，约有70%以上会出现不同程度的颈肩酸痛。
姿势不良导致
长期伏案工作： 当人们长时间低头伏案，比如每天连续伏案工作3~5小时以上，颈部肌肉一直处于紧张状态，就容易引发颈肩酸痛。此时颈部的肌肉长时间收缩，会导致局部血液循环不畅，代谢废物堆积，从而引起酸痛。睡姿不当： 如果睡眠时枕头高度不合适，过高或过低，都会使颈肩部肌肉不能得到良好的放松，长期如此也会造成颈肩酸痛。一般来说，合适的枕头高度应该是仰卧时枕头高度约8~10厘米，侧卧时与肩同高。
颈部疾病引发
颈椎病： 这是导致颈肩酸痛很常见的原因。颈椎发生退变，如椎间盘突出、骨质增生等，会压迫周围的神经、血管等组织，从而引起颈肩部疼痛，还可能伴有上肢麻木、无力等症状。据统计，40岁以上人群中约有60%存在不同程度的颈椎退变。颈部肌肉劳损： 过度使用颈部肌肉，比如经常进行颈部剧烈运动、长时间从事颈部负重工作等，会使颈部肌肉劳损，出现颈肩酸痛。这种情况在一些运动员或者长期从事重体力劳动且颈部负担重的人群中较为常见。
其他因素影响
受寒着凉： 颈部受到寒冷刺激，如冬季不注意颈部保暖，颈部肌肉血管收缩，血液循环变差，也会引发颈肩酸痛。尤其是在温度较低的环境中停留较长时间后，这种酸痛感会比较明显。外伤所致： 颈部受到外力撞击等外伤，比如车祸、跌倒等导致颈部受伤，也会出现颈肩酸痛的情况。外伤可能会引起颈部肌肉、骨骼等组织损伤，进而引发疼痛。