肚脐周围胀痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的病症：
1.消化不良：进食过多、过快或食用不易消化的食物，可能导致胃肠功能紊乱，引起肚脐周围胀痛。此外，压力、焦虑等情绪因素也可能影响消化功能。
2.肠道疾病：如肠炎、肠梗阻、肠痉挛等，可导致肠道蠕动异常，引起肚脐周围疼痛。还可能伴有腹泻、便秘、呕吐等症状。
3.腹部受凉：肚脐周围皮肤受寒，或食用过多冷饮、寒性食物，可导致胃肠道痉挛，引起疼痛。
4.其他：如腹膜炎、腹部肿瘤等，也可能引起肚脐周围胀痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹泻、便秘等，建议及时就医，进行相关检查，如腹部超声、CT等，以明确病因，并进行针对性治疗。
在就医前，可采取以下措施缓解疼痛：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，少食多餐，避免过饱。
2.注意保暖：尤其是腹部保暖，避免着凉。
3.放松心情：缓解压力，避免焦虑、紧张等不良情绪。
4.适当运动：如散步、瑜伽等，有助于促进胃肠蠕动。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。