每天都要到一两点才能睡着，可通过多种方式来改善这一状况，比如改善环境、进行饮食调理、实施针灸按摩、睡前泡脚，以及遵医嘱开展药物治疗等。
一、改善环境：若环境较为嘈杂，或是心情郁闷、思虑过多，有可能引发潮热盗汗、手足心热等情况，进而影响睡眠。所以睡觉时应尽力保持环境安静、舒适，并让心情放松，这样利于改善入睡困难的现象。
二、饮食调理：要是进食了过多如螃蟹、辣椒等生冷刺激性食物，可能会致使胃动力不足、脾胃失调，出现气滞、食积、大便稀薄等不适，从而干扰睡眠。此时应该避免食用辛辣刺激性食物，多吃些面、粥等易消化的食物，有助于提升睡眠质量。
三、针灸按摩：还能够在中医的指导下，选取百会、神门、三阴交、安眠、太溪、心俞、肾俞等穴位，起到平衡阴阳、调节脏腑功能的作用。
四、睡前泡脚：泡脚属于中医足疗法的一种，可以选择在睡前适当进行泡脚，能刺激足部及小腿部位的部分穴位、经络，促进血液运行，对睡眠有帮助。
五、药物治疗：如果每天入睡很晚是因为阴虚导致，可以遵医嘱服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等中成药，能起到滋阴养肾、镇静安神的效果。而若是因为阳虚引起，则建议服用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等药物，可发挥益气温阳、扶正固脱的作用，从而改善睡眠质量。
总之，如果存在入睡困难的情况，建议尽快前往医院的中医科就诊，在中医经过辨证后进行施治，以免延误病情。