打呼噜在医学上被诊断为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，属于病理性症状。如果身边有人打呼噜导致自己睡不着，可建议该患者前往医院进行医治，利用医疗手段来改善这种症状。若在没条件或沟通无效的情况下，首先要避免和打呼噜的人同睡，同时还可以采取如下方式来缓解自己睡不着的状况：
一、放松心情：听到别人打呼噜而睡不着时，要先让自己放松下来，尽量远离噪声源头，转移注意力，比如想些其他事情或者让大脑放空，以此来促进睡眠。
二、佩戴耳塞：要是别人打呼噜的声音比较大，可以通过佩戴耳塞来降低噪音，从而帮助自己进入睡眠状态。
三、其他方式：此外还能通过听音乐、广播等途径来舒缓神经，推动睡眠，在快要睡着的时候再把耳机取下，进而进入睡眠。听到别人打呼噜而睡不着，还是应该从根源去解决问题，建议有打呼噜症状的患者进行诊治，并且在沟通时要注意方式，尽可能用委婉的语言给出建议，还可以陪同其一起去医院，以减轻心理压力。倘若由于自身的精神及心理问题，或者存在睡眠障碍，从而导致更加难以入睡，建议在医生指导下适当服用一些促进睡眠的药物来帮助入睡，但不可过度依赖。
尾段总结：文章主要论述了身边人打呼噜睡不着的应对方法，包括建议患者就医、避免同寝以及采取放松心情、佩戴耳塞、借助其他方式等措施，同时强调从根源解决问题及正确沟通，对于自身有睡眠问题者可适当用药助眠但不可过度依赖。