根据你的描述，可能是出现了乳腺疾病，一般与内分泌失调、乳腺感染等有关，也可能是正常的生理现象。以下是一些可能的情况：
1.乳腺增生：这是一种常见的乳腺良性疾病，可能与内分泌失调、乳腺性激素受体异常等有关。主要表现为乳房肿块和疼痛，疼痛与月经周期有关，常为胀痛或刺痛。此外，还可能有乳头溢液、月经失调等症状。
2.乳腺炎：乳腺炎可分为哺乳期乳腺炎和非哺乳期乳腺炎。哺乳期乳腺炎多由细菌感染引起，主要表现为乳房红肿、疼痛、发热等。非哺乳期乳腺炎病因尚不明确，可能与自身免疫性疾病、感染、创伤等因素有关。主要表现为乳房肿块、疼痛，可伴有皮肤红肿、发热等症状。
3.乳腺纤维腺瘤：这是一种常见的乳腺良性肿瘤，可能与雌激素水平相对或绝对升高有关。主要表现为乳房肿块，多为单发，呈圆形或椭圆形，质地韧，边界清楚，活动度好，无压痛。少数病例可伴有乳头溢液或乳房疼痛。
4.乳腺癌：乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，早期常无明显症状，多在体检或筛查中发现。少数患者可出现乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变、乳头乳晕异常、腋窝淋巴结肿大等症状。
如果你的左胸硬块持续时间较长，且伴有疼痛，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等，以明确诊断。医生会根据检查结果制定相应的治疗方案。
在就医前，你可以采取以下措施：
1.注意观察乳房肿块的大小、形状、质地、活动度等变化，以及疼痛的程度、性质、发作时间等。
2.避免穿过紧的内衣，选择舒适的棉质内衣。
3.避免按摩乳房，以免刺激肿块。
4.保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、规律作息、减少熬夜等。
5.放松心情，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，乳腺疾病的诊断需要综合考虑多种因素，仅凭症状难以确诊。因此，建议你及时就医，以便获得更准确的诊断和治疗。