生理涨奶期可通过以下方法处理：对乳房进行热敷并及时哺乳可缓解。
一、热敷：热敷能促进乳腺疏通，有效改善因胀奶引起的乳房胀痛等情况，还有助于乳汁排出，从而起到一定的辅助作用。热敷时需注意温度适宜，避免烫伤皮肤。
1.选择合适的热敷用品，如热毛巾等。
2.控制热敷的时间和频率，不宜过长或过于频繁。
二、哺乳：当出现胀奶时，及时哺乳很重要。让宝宝将乳汁尽量吸空，可缓解不适症状。必要时也可使用吸奶器吸出多余乳汁，但要注意掌握正确方法。
1.确保宝宝吸吮姿势正确，以充分吸出乳汁。
2.使用吸奶器时要按照说明书操作。
哺乳期间要重视加强乳房护理，尽量穿纯棉宽松的内衣，以保持乳房舒适和透气。
总之，对于生理涨奶期，采取热敷和及时哺乳等措施能有效缓解不适，同时要注意乳房护理和相关细节。