抽烟嗓子疼可通过如下方法缓解：停止抽烟、大量饮水、服用止疼药。抽烟有害健康，易使咽喉局部发炎，导致组织肿大、充血或疼痛。
一、停止抽烟
停止抽烟是缓解抽烟嗓子疼的根本方法。吸烟时，烟雾中的尼古丁、焦油等有害物质会刺激咽喉部黏膜，使其充血水肿，引发喉咙疼痛等症状。停止抽烟能有效避免香烟及烟雾中的有害成分继续刺激咽喉部位黏膜，从而减轻嗓子疼的症状。平时可通过保持口腔清新、嚼口香糖、少接触烟友等方式逐渐停止抽烟。
二、大量饮水
临床上，烟草中的尼古丁等有害物质会直接损害咽喉部黏膜，造成黏膜慢性炎症性改变，患者常出现咽部干燥、咽痛等表现。大量饮水可尽快带走咽喉部位黏膜上的有害物质，还能起到湿润喉咙的作用，一定程度上可缓解嗓子疼的症状。同时患者要注意不可过度用嗓。
三、服用止疼药
对于嗓子疼痛剧烈的患者，可针对相关症状考虑口服布洛芬缓释剂、西地碘含片等止痛药物。若同时伴有病毒感染导致嗓子疼痛加剧，可服用抗炎、抗病毒的药物，如阿莫西林、阿奇霉素、奥司他韦、阿昔洛韦等。服用药物期间患者需注意饮食清淡，不可食用刺激性食物，以免加重病情。
总之，抽烟嗓子疼时要及时采取上述措施来缓解，同时要尽量减少抽烟或戒烟，以保护咽喉及身体健康。