硒是人体必需的微量元素之一，适量的硒具有多种重要作用。首先，能有效增加谷胱甘肽过氧化物酶的活性，从而增强人体抗氧化能力，提高人体免疫力；其次，能调节炎症反应，改善体质，保护肝脏不受外界损伤，硒酵母片还可用于肝脏疾病的治疗起到养护肝脏的作用。但要注意，长期过量服用硒补充剂会导致肝损害、指甲变形、毛发脱落等不良后果。
一、硒在人体内的具体作用：
1.硒可与蛋白质结合发挥抗氧化作用。
(1)这种结合能帮助清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损害。
(2)有助于维持细胞的正常结构和功能。
2.硒具有修复细胞的功能，能保护如心、肝、肾等重要器官组织。
(1)它可以促进受损细胞的修复和再生。
(2)对维持这些器官的健康状态起着重要作用。
3.硒在一定程度上能够增强免疫系统。
(1)通过提高机体的免疫功能，帮助抵御各种疾病的侵袭。
(2)增强机体自身免疫力，让身体更有抵抗力。
4.硒可以抑制多种毒素在机体的代谢，有一定的解毒功能。
(1)有助于减少毒素对身体的危害。
(2)保障机体的正常生理功能。
5.硒具有抗病毒的作用，能有效降低病毒感染的患病率。
(1)增强机体对病毒的抵御能力。
(2)减少病毒感染的机会。
二、硒的副作用：若机体内含有过量的硒，可能导致机体正常细胞受到氧化损伤，甚至可能引起微量元素中毒。
总之，硒对人体有着重要意义，但服用时需遵循医嘱，不可擅自用药，以防出现不良后果，要正确认识和合理利用硒的作用。