咳嗽时会咳出尿，医学上称为尿失禁，可能与以下原因有关。
1.盆底肌肉松弛：咳嗽时腹部压力增加，如果盆底肌肉无力或松弛，可能无法有效控制尿液，导致尿失禁。
2.神经系统问题：某些神经系统疾病，如中风、帕金森病等，可能影响盆底肌肉的功能，导致尿失禁。
3.尿道括约肌功能障碍：尿道括约肌是控制尿液排泄的重要结构，如果其功能异常，也可能导致尿失禁。
4.其他因素：怀孕、分娩、年龄增长、肥胖、慢性咳嗽等也可能增加尿失禁的风险。
针对尿失禁的情况，可以采取以下锻炼方法来帮助改善。
1.盆底肌训练：这是一种针对盆底肌肉的锻炼方法，可以增强盆底肌肉的力量和协调性。具体方法包括收缩肛门和阴道，每次收缩持续10-15秒，然后放松，重复多次。
2.腹肌训练：加强腹部肌肉的力量也有助于改善尿失禁。可以进行仰卧起坐、平板支撑等练习。
3.深呼吸和咳嗽训练：正确的呼吸方式对于控制尿液也很重要。可以通过深呼吸和缓慢咳嗽来训练控制排尿的能力。
4.生活方式调整：保持健康的生活方式也有助于预防和改善尿失禁。包括减少咖啡因和碳酸饮料的摄入、保持适当的体重、戒烟等。
如果尿失禁问题严重或持续不缓解，建议及时就医。医生可能会根据具体情况进行评估，并提供更个性化的治疗建议，如药物治疗、物理治疗或手术治疗等。此外，就医时也可以咨询医生关于尿失禁的预防和管理方法，以及是否需要佩戴尿失禁器具等。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据个体情况而定。在进行任何锻炼或治疗之前，最好先咨询医生的建议。