例假推迟5天测了一道杠意味着可能没有受孕，而月经推迟的原因包括药物刺激、内分泌失调以及环境刺激等。以下是具体情况：
一、药物刺激：
1.一些含孕激素类药物，如黄体酮、紧急避孕药等会使黄体期延长，从而造成经期推迟，常规避孕药若错服漏服也会引发月经推迟。女性应停止使用这类药物，以利于身体尽快恢复，减少药物对健康的不良影响。可适当服用黄体酮催经，平时要注意多休息，避免食用生冷、辛辣刺激食物，如有问题应积极到医院就诊治疗。
二、内分泌失调：
1.内分泌失调常由下丘脑垂体卵巢轴出现问题导致，某一环节异常就可能出现无正常排卵而引起月经推迟。可通过检查激素水平了解卵巢功能，适当地从生活方式进行调节，比如保持充足睡眠，注重饮食营养搭配，放松心情等。
三、环境刺激：
1.女性居住环境突然改变或近期精神压力过大，都可能影响正常月经周期导致月经推迟。女性可以适当进行运动，如瑜伽、慢跑、上下楼梯等，让身体有热络、流汗机会，加快心脏跳动速度，促进血液循环。同时要避免熬夜、注意保暖、保持心情舒畅，饮食要均衡，多吃一些高蛋白食物，如牛肉、鸡蛋、鸡肉等。
总结：当出现月经推迟时，可能是多种原因导致，需要根据具体情况进行分析和处理，必要时应寻求专业医生的帮助。