人感到疲劳乏力的原因有很多。比如睡眠不足是常见原因之一，成年人一般需要7~8小时的高质量睡眠来恢复体力，如果长期熬夜或睡眠质量差，连续1~2周睡眠不足就很容易出现疲劳乏力感。
一、疾病因素导致
1. 贫血： 当人体患有缺铁性贫血时，血液携带氧气的能力下降，全身组织器官得不到充足的氧供应，就会经常感到疲劳乏力。据统计，全球约有20%的人患有不同程度的贫血，其中女性和儿童相对更易发生。例如缺铁性贫血患者，血红蛋白水平会低于正常范围，通常男性血红蛋白＜120g/L，女性＜110g/L就可能存在贫血相关的疲劳症状。2. 甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢率降低，从而出现疲劳、乏力、怕冷等表现。约有1%的人群会患上甲状腺功能减退，患者除了疲劳外，还可能伴有体重增加、记忆力减退等症状。
二、生活方式方面
1. 缺乏运动： 长期不运动的人，肌肉会变得松弛，心肺功能也会下降，身体的代谢能力变弱，就容易感到疲倦。一般来说，每周至少需要150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，若长期不达到这个运动量，就可能出现疲劳情况。2. 饮食不合理： 过度节食或饮食中营养不均衡，缺乏蛋白质、维生素B族等营养素时，身体能量供应不足，也会导致疲劳。比如长期素食者，如果不注意补充豆类、蛋类等富含蛋白质和维生素B族的食物，就容易因营养缺乏出现疲劳乏力。
三、心理精神因素
1. 长期压力过大： 当人处于长期高压状态下，身体会持续分泌应激激素，如皮质醇，长时间的高皮质醇水平会干扰身体正常的代谢和生理功能，让人感觉疲惫不堪。据调查，现代社会中约有30%~40%的人长期处于较大压力下，出现疲劳相关问题。2. 抑郁情绪： 抑郁症患者常常会有持续的疲劳感，同时还伴有情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状。抑郁症在全球的患病率约为3%~5%，其中疲劳乏力是常见的伴随症状之一。