目前并没有能真正“软化血管”的特效药物。血管硬化是一种随年龄增长逐渐发生的生理过程，不过可以通过一些方式来维护血管健康。
饮食方面如何助力血管健康
合理摄入油脂： 每日摄入的油脂量应控制，其中饱和脂肪酸摄入量应少于总能量的10%，尽量减少动物内脏、油炸食品等富含饱和脂肪酸食物的摄取。可以多吃富含不饱和脂肪酸的食物，像橄榄油、深海鱼类，它们有助于降低血液中低密度脂蛋白胆固醇水平，对血管有一定保护作用。多吃蔬果： 每天应保证摄入400~500克蔬菜和200~300克水果。蔬菜和水果富含维生素C、膳食纤维等，维生素C能抗氧化，减少血管壁的氧化损伤；膳食纤维可帮助降低胆固醇。比如苹果富含果胶等膳食纤维，经常食用对血管有益。
运动对血管的影响
有氧运动很关键： 每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟100~120步，每次持续30分钟左右；也可以选择慢跑，每周进行3~5次，每次20~30分钟。有氧运动能增强心肺功能，促进血液循环，帮助改善血管内皮功能，降低血压、血脂等指标，有利于血管健康。运动要循序渐进： 刚开始运动时强度不宜过大，逐渐增加运动时间和强度。如果有心血管疾病等基础疾病的人，运动前最好先咨询医生，制定适合自己的运动方案。
生活习惯对血管的作用
戒烟很重要： 吸烟会损伤血管内皮细胞，使血管收缩、硬化加快。吸烟者患心血管疾病的风险比不吸烟者高很多，所以必须戒烟，一旦戒烟，血管受损情况会逐渐改善。控制饮酒量： 男性每日饮酒酒精量不超过25克，女性不超过15克。过量饮酒会升高血压、血脂，损伤血管。比如长期大量饮酒的人，容易出现动脉硬化等血管问题，适量饮酒相对危害较小，但也不建议过量。