怀孕练瑜伽有一定益处，但需注意一些要点。
一、怀孕可以练瑜伽，且有诸多好处。
1.有益于孕妇身心健康。
2.能提升身体柔韧度。
3.对自然分娩有帮助，可增加盆底肌弹性。
二、需练专门的孕妇瑜伽，并在专业老师指导下进行。
1.动作难度和力度不能过高过大。
2.怀孕前3个月要格外谨慎，胚胎不稳定，过度训练可能导致流产，此阶段进行呼吸训练即可。
3.怀孕后3个月可练习简单动作并配合呼吸训练，分娩时可通过瑜伽呼吸减轻子宫收缩疼痛。
三、无论怀孕处于哪个阶段，都要根据自身情况决定瑜伽动作，并接受专业指导。
总之，怀孕练瑜伽需谨慎对待，在合适的情况下进行并遵循相关要求，才能更好地享受其带来的益处。