13周岁女孩月经不规律通常是正常现象，主要原因包括发育还不成熟、不良生活习惯以及精神因素等。
一、发育不成熟。13周岁处于女孩青春期性发育阶段，此时虽已月经初潮，但性腺发育尚未完全成熟，排卵周期也未规律化，所以会出现月经不规律的状况。这种情况一般会持续1至2年时间，等到身体发育完全成熟后，月经就会逐步规律起来。
二、不良的生活习惯。13周岁女孩如果在饮食上不规律，比如常常挑食、过多食用冷饮，或者有熬夜等情况，这些都可能引发月经不规律。所以一定要让孩子养成良好的生活习惯，在经期前后尤其要避免熬夜、食用冷饮以及身体受凉等。
三、精神原因。青春期女孩的情绪往往比较多变，再加上学习方面的压力以及情绪上的紧张等，也容易对月经规律产生影响。
总之，13周岁女孩月经不规律不必过于担忧，家长可以多对孩子进行开导，同时关注她的饮食状况，月经会逐渐变得正常。