女人一般在45~55岁之间绝经比较好。这个年龄段绝经，身体能较好地适应激素变化，相对来说健康风险较低。
绝经年龄与健康的关系
过早绝经的影响： 如果在40岁之前就绝经，属于过早绝经，可能会增加骨质疏松、心血管疾病等风险。因为雌激素水平过早下降，会影响骨骼对钙的吸收，导致骨量流失加快；同时也会使血脂代谢紊乱，增加患冠心病等心血管疾病的几率。过晚绝经的隐患： 超过55岁还未绝经，也不是好事。过晚绝经可能增加患子宫内膜癌、乳腺癌等妇科肿瘤的风险。因为过长时间的雌激素刺激，可能会使子宫内膜过度增生，增加癌变的可能性。
影响绝经年龄的因素
遗传因素：
家族遗传倾向： 如果母亲绝经年龄比较早，女儿绝经年龄往往也会偏早。这是因为遗传基因决定了卵巢功能衰退的时间，比如某些与卵巢功能相关的基因变异可能会影响卵泡的数量和质量，进而影响绝经年龄。
生活方式因素：
饮食方面： 长期挑食、节食导致营养不良的女性，绝经可能会相对较早。而均衡饮食，摄入足够蛋白质、维生素等营养物质的女性，绝经年龄可能更接近正常范围。例如，富含大豆异黄酮的食物，像豆制品，可能对雌激素水平有一定调节作用，有助于维持卵巢功能，可能使绝经年龄更适中。运动情况： 经常坚持适度运动的女性，绝经年龄相对更晚。运动可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，有助于维持内分泌平衡，对卵巢功能有一定的保护作用。比如每周坚持3~5次、每次30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑等。
疾病与药物因素：
疾病影响： 患有某些自身免疫性疾病，如类风湿关节炎等，可能会影响卵巢功能，导致绝经提前。另外，患有多囊卵巢综合征等妇科疾病的女性，也可能出现月经紊乱，进而影响绝经年龄。药物影响： 长期服用某些化疗药物等，可能会对卵巢造成损害，导致绝经提前。所以在使用这类药物时，需要密切关注卵巢功能的变化。