长期适量食用香蕉能够辅助降低血压，然而只是偶尔吃香蕉则没有降压效果，高血压患者在服用降压药的同时吃香蕉，可以提升降压的效果。
一、香蕉有一定降压作用的原因
经常吃香蕉具有一定的降压功效。这是因为高血压患者体内往往存在水钠滞留的情况，同时钾元素含量较少。而香蕉富含丰富的钾离子，为身体补充钾离子后，可以抑制钠离子收缩血管和损害血管的作用，还能促使滞留在体内体内的水钠尽快排出体外，进而达到钠钾平衡以及酸碱平衡的状态，从而实现降低血压的目的。此外，香蕉中含有的维生素还能够改善血管的收缩和舒张功能，所以常吃香蕉对于控制血压是有益的。
二、食用香蕉降压的注意事项
1.食用频率和量：只是偶尔吃一两次香蕉并不会有明显的降压效果，需要每天吃大约3根香蕉，并且长期坚持食用，才有可能看到降压的成效。
2.不能单纯依赖：高血压患者不可单纯依靠香蕉来降压，还必须要按照医嘱规范服用硝苯地平、普利类、沙坦类等药物来降压。在用药期间以吃香蕉作为辅助治疗手段，可以提高疗效。
总之，香蕉可作为一种辅助降压的食疗方法，高血压患者在治疗过程中要合理利用，但不能过度依赖，药物治疗仍是关键，同时要结合正确的生活方式来更好地控制血压。