一般来说，中国成年男性阴茎在常态下的长度为4.5-8.6厘米，周长为4-12厘米。然而，需要注意的是，阴茎的长度和周长会因个体差异、测量方法以及环境等因素而有所不同。
以下是一些可能影响阴茎长度的因素：
1.遗传因素：阴茎的大小和形状在很大程度上受到遗传因素的影响。
2.发育情况：青春期是阴茎发育的关键时期，营养、健康状况和激素水平等因素会影响阴茎的发育。
3.健康状况：一些健康问题，如睾丸未降、性发育异常或其他内分泌疾病，可能会影响阴茎的正常发育。
4.环境因素：长期暴露在高温环境下，如长时间骑自行车或久坐，可能对阴茎的发育产生不利影响。
如果一个男性对自己的阴茎长度不满意，应该采取以下措施：
1.不要过分焦虑：阴茎的长度并不是性能力和性满足的唯一决定因素，性健康还包括情感、沟通和技巧等方面。
2.寻求专业建议：如果对阴茎长度存在疑虑或担忧，可以咨询专业的医生或泌尿科专家。他们可以进行详细的评估，并提供准确的信息和建议。
3.避免盲目追求：不要轻信一些没有科学依据的方法或产品，如拉伸器具、增大药物等，这些方法可能不仅无效，还可能对身体造成损害。
最重要的是，保持良好的心态和健康的生活方式对于性健康至关重要。与伴侣进行开放和诚实的沟通，共同探索和享受性体验，才是建立满意性关系的关键。