哺乳期适量吃虾有诸多好处。具体如下：
一、补充营养。哺乳期妈妈身体营养流失较多，大虾能为其补充营养，提升免疫力与抵抗力。
二、促进乳汁分泌。虾营养价值极高，现代医学研究表明，哺乳期女性若乳汁少或无乳汁，吃虾有助于促进乳汁分泌，因其含有大量蛋白质和多种营养物质，具有催乳功效。
三、增进食欲。哺乳期妈妈常胃口不佳、食欲不振，而大虾有开胃化痰之效且味道鲜美，利于改善胃口、增进食欲。此外，大虾易消化，不易导致便秘，且含丰富镁元素，能很好地保护心血管系统，减少血液中胆固醇含量。
四、促进宝宝脑部发育。虾富含烟酸，哺乳期女性适量食用可补充烟酸，不仅自身消化系统功能保持正常，血液循环得以促进，宝宝饮用母乳后也能补充烟酸，有利于宝宝脑部和神经系统发育。
但哺乳期吃虾也需注意一些事项：
1.腐败变质的虾不能吃。比如色发红、身软、掉头的虾不新鲜，应尽量避免购买。因为大虾富含优质蛋白，易滋生细菌，尤其是死虾、变质虾，哺乳期女性食用后容易影响奶水质量，进而影响宝宝。
2.大虾不能与柿子、山楂、菠菜、石榴、葡萄等一起食用。由于这些含有鞣酸的水果会影响蛋白质的吸收，同时虾富含钙，鞣酸易与钙形成鞣酸钙，从而刺激胃肠，引起呕吐、头晕、腹泻、腹痛等症状。
3.不要过多食用。大虾属寒凉之品，若食用过多，会加重脾胃中的寒气，导致脾胃出现寒凝气滞现象，引起胃痛、腹痛等不适，病情会加重，此类患者应多吃些温补食物。
4.不宜大量喝啤酒。吃虾之类的海鲜时，大量喝啤酒会产生过多尿酸，易导致痛风。
总之，哺乳期女性可以适量吃虾，但要注意相关事项，以保障自身和宝宝的健康。