皮肤干燥通常由季节变化、身体缺水或各种皮肤病引发，会使皮肤变厚、粗糙且出现发痒等症状，而多数人的皮肤干燥瘙痒源于身体缺水或过敏，可通过饮食来缓解，以下这些食物皮肤瘙痒者可常吃
一、梨：有“天然矿泉水”之称，多汁少渣，富含膳食纤维、苹果酸、柠檬酸、钙、磷、铁以及多种维生素，具有润喉生津、清热降火、养血生肌、润肺止咳、滋养肠胃等功能，能缓解皮肤干燥、瘙痒问题，梨皮涂抹皮肤也可减轻痒症
1.多汁少渣：说明梨的水分丰富且杂质较少
2.富含多种营养：这些营养成分对身体有诸多益处
(1)润喉生津：可滋润喉咙，促进唾液分泌
(2)清热降火：能帮助降低体内热气
(3)其他功能：如养血生肌等对身体和皮肤都有益
二、鲜枣：含有大量维生素C，其是一种有效的抗氧化剂，可保持皮肤弹性
三、蜂蜜：有生津润燥、润肠通便的作用，常喝蜂蜜水可滋润皮肤，缓解皮肤过敏、瘙痒症状，用蜂蜜水涂抹皮肤能缓解干燥瘙痒
四、胡萝卜：富含β-胡萝卜素，在小肠内可转化为维生素A，对皮肤表皮层有保护作用，可使皮肤柔润、有光泽且有弹性
五、黑芝麻：含丰富维生素E，对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，还能促进肌肤内血液循环，使肌肤获得充分营养物质与水分
六、黄瓜：含有丰富营养物质，其中维生素含量最多，能滋润、美白肌肤，缓解皮肤干燥、过敏，常吃可促进新陈代谢、帮助排毒，还可切片外敷以缓解干燥瘙痒。
总之，要减轻皮肤瘙痒，平时应多吃这些食物，还要多喝水以增加皮肤水分，日常营养要均衡，少吃高脂肪、高盐食物，多吃新鲜水果和蔬菜以获取足够维生素来保护皮肤，同时要尽量少接触含化学成分的物品如洗洁精、洗衣粉等。