男生要达到美白效果可通过以下方法：一是防晒，二是加强脸部皮肤清洁，三是调整饮食作息。
一、防晒：男生在外出时应随时携带能防紫外线的伞、帽子、太阳镜等物品，以此来有效阻挡紫外线的侵害。这是因为紫外线会导致皮肤变黑，做好预防工作至关重要。
二、加强脸部皮肤清洁：
1.加强皮肤清洁能促进皮肤的新陈代谢，进而起到美白的效果。通过清洁可以去除皮肤表面的油脂和其他分泌物。
2.还可以使用具有美白、补水保湿功效的护肤品来进一步改善皮肤状态。
三、调整饮食作息：
1.要避免熬夜、紧张焦虑和劳累等不良状态，这些都可能对皮肤产生不利影响。
2.严禁食用辛辣刺激的食物和烟酒。
3.多吃富含维生素C和E的食物，比如番茄、柠檬、山楂等。
4.多喝牛奶。
5.不吃感光能力强的食物，像红萝卜、香菜等。
需要注意的是，变白是一个较为缓慢的过程，切不可急于求成而对自己的皮肤造成不可挽回的伤害。如果有需要，也可以前往医院向专业医生寻求建议。总之，男生想要美白需综合采取多种措施并保持耐心和科学的态度。