哺乳期女性要慎吃蒜汁。
一、哺乳期女性饮食应保持清淡，而蒜汁较为辛辣。这是因为哺乳期女性吃蒜汁后，很容易引发胃肠不适，比如造成胃痛、腹泻等状况。并且其中辛辣的物质还容易对乳汁质量产生影响，可能进而导致婴儿出现腹泻、便秘等不良症状，所以哺乳期女性一定要慎吃蒜汁。
二、哺乳期女性适宜食用富含维生素、优质蛋白的食物，例如青菜、菠菜、鱼、虾等，而像烟熏、腌制、刺激性食物，如火腿、咸菜、麻椒等则不适宜食用。
三、哺乳期女性还需要注意个人卫生，要保持乳头、外阴的清洁，以防止发生感染。同时要保持心情愉悦、睡眠充足，产后应尽早进行盆底肌锻炼，这样有利于促进身体的恢复。
总之，哺乳期女性在饮食等方面要多加注意，以保障自身和婴儿的健康。