女性吃以下几类食物有助于辅助补胸：高蛋白肉类、维生素丰富的果蔬类以及蛋奶类。食物丰胸就是通过调整饮食来利用蔬菜中的营养物质达到辅助补胸的目的。女性多食用富含维生素、蛋白质、微量元素等的食物，有利于促进乳房的正常发育，特别是在青春期，要摄入充足的豆类、蛋奶类、肉类、蔬菜水果等营养物质，像黄豆、青豆、花生、鸡蛋、猪肉、羊肉、木瓜、玉米、胡萝卜、杏仁、核桃等。
一、豆类食物：豆类食物种子的衣膜部分具有辅助促进乳腺发育的作用，比如黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等都有助于辅助补胸。
1.黄豆：富含蛋白质等营养成分，对乳房发育有一定帮助。
2.花生：不仅营养丰富，其衣膜部分能在一定程度上促进乳腺发育。
二、蛋奶类食物：鸡蛋、牛奶等含有维生素B群，有助于促进激素合成，进而达到辅助补胸的效果。
1.鸡蛋：营养丰富，所含维生素B群可发挥作用。
2.牛奶：是常见的蛋奶类食物，同样能助力补胸。
三、木瓜：其味甘，性平，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气的作用，能加速乳腺发育，在一定程度上可实现补胸。
需要注意的是，乳房发育的大小程度因人而异，通过食物补胸有些人可能会有效果，而有些人可能没有效果。可以到医院乳腺外科进行胸部的视诊、触诊，在医生指导下进行丰胸治疗，比如扩胸运动或胸部按摩等，对于胸部要求严格的还可以考虑做隆胸手术。
总之，女性可通过食用特定食物来尝试辅助补胸，但效果因人而异，同时要根据自身情况选择合适的方法来改善胸部状况。