脚脖子崴伤后肿胀，应采取以下措施：
1.休息：停止活动，避免受伤的脚脖子承受重量。休息可以减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的脚脖子，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.使用药物：可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。如果疼痛严重或肿胀明显，建议就医。
6.就医：如果肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定是否有骨折或其他损伤，并给予相应的治疗。
在恢复期间，需要注意以下几点：
1.避免再次受伤：在肿胀和疼痛完全缓解之前，避免进行剧烈的运动或活动，以免加重伤势。
2.逐渐恢复活动：在医生的指导下，逐渐开始恢复活动，但要避免过度用力和重复性动作。
3.物理治疗：可以在医生的建议下进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以促进恢复。
4.注意保护：在活动时，可以使用护具，如护踝，来提供额外的支撑和保护。
5.跟踪进展：密切关注肿胀和疼痛的情况，如果症状持续加重或不缓解，应及时复诊。
需要注意的是，每个人的伤势和恢复情况可能不同，如果对脚脖子崴伤的处理有任何疑问，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。