来生理期有不少需要注意的事项。一般来说，生理期要注意个人卫生、饮食以及避免剧烈运动等。
个人卫生方面
私处清洁： 每天要用温水清洗外阴，保持清洁干爽，但要注意不要冲洗阴道内部，以免破坏阴道的酸碱平衡。卫生巾更换： 一般建议2 - 4小时更换一次卫生巾，长时间不更换容易滋生细菌，引发感染。
饮食方面
营养摄入： 生理期可以适当多吃一些富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶等，还要多吃新鲜的蔬菜水果，保证维生素的摄入。避免生冷辛辣： 要避免食用生冷的食物，比如冰镇饮料、冰淇淋等，也要少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物可能会导致痛经或者月经不调。
运动与休息方面
避免剧烈运动： 生理期应避免进行剧烈的运动，像快跑、跳绳、打篮球等，因为剧烈运动可能会导致月经量增多或者经期延长。保证充足休息： 要保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体得到充分的休息，有助于缓解生理期的不适。
情绪调节方面
保持心情舒畅： 生理期女性的情绪可能会比较敏感，要尽量保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑或者愤怒等不良情绪。可以通过听音乐、散步等方式来调节情绪。如果情绪长期处于不良状态，可能会影响月经周期。