三七粉祛斑既可以口服也可以自制面膜使用。口服一般是用水或牛奶冲泡。三七粉是一种中草药，常用于止血化瘀，同时也有祛斑的疗效。不过因其是中草药，所以祛斑效果较为缓慢，通常要半年以上才能看出效果，且口服是较好的方式。
一、口服方法
1.睡前可用一小勺约2至5克的三七粉倒入一杯牛奶中，搅拌均匀后全部喝下。
2.也可将同样少量的三七粉加入温开水中，再加入适量蜂蜜兑着喝，效果一样。
需要注意的是：不要以为吃得多效果就好，虽然三七粉没有副作用，但最好少量多次。比如每天打算吃5克，可以早、中、晚分别喝一杯三七粉牛奶，分量可为2克、2克、1克，这样效果比一次吃5克要好。具体分为几次吃可根据自己的时间分配。
二、自制面膜
生吃三七粉后，取10克左右三七粉放入碗中，加入两个蛋清，若没有蛋清用牛奶代替也可，然后搅拌均匀，用手涂抹在脸上，面膜用量可自己决定，待半小时后洗掉，用此方法能达到很好的祛斑功效。
总之，三七粉在祛斑方面有一定效果，但使用时要注意正确的方法和适量原则。