女性来月经时适量喝红糖水有好处。以下是关于女性月经期间喝红糖水的具体内容：
一、用量方面
建议每天喝200ml左右，大约1杯。
二、好处表现
1.能为女性补充能量，缓解乏力症状，因为红糖水热量较高。
2.可加速新陈代谢，促进经血排出，对缓解女性痛经有帮助。
3.红糖中含有的铁元素和矿物质能促进血红蛋白生成，起到预防贫血的作用。
三、饮用注意
1.不宜空腹喝，否则会刺激胃酸分泌，应饭后饮用。
2.出血性疾病患者不建议喝，以免导致出血量增多。
3.糖尿病患者不能喝，因为会使血糖升高。
4.消化道溃疡患者应避免饮用，因为会刺激胃酸分泌增多，加重胃部烧灼感。
四、其他方面
在月经期间，女性还应注意：
1.加强个人卫生清洁，每日用温水清洁外阴部位，勤换卫生巾，多穿宽松透气的衣服。
2.保持充足的休息，不能进行跑步、登山、跳绳等剧烈运动，以免引起月经紊乱。
总之，女性在月经期间喝红糖水要注意相关事项，同时也要做好其他方面的护理，以保障自身健康和月经的正常。