宫寒的女性可以多吃以下几种食物来暖宫：
1.桂圆：桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症状，对于宫寒的女性来说，是很好的暖宫食物。
2.枸杞：枸杞既是传统名贵中药材，又是一种营养滋补品，有降低血压、血脂和血糖的作用，能防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抵制脂肪肝、促进肝细胞再生。宫寒的女性适量食用枸杞，也可以起到暖宫的作用。
3.桑葚：桑葚干既可入食，又可入药，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。宫寒的女性适量食用桑葚干，也可以起到暖宫的作用。
宫寒的女性除了多吃以上几种食物来暖宫外，还可以多吃一些性温、性热的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄等，避免吃生冷、性寒的食物，如梨、西瓜、香蕉、海鲜等。同时，宫寒的女性在日常生活中要注意保暖，尤其是腹部和脚部，避免着凉。