得了胃炎可以选择一些容易消化、对胃黏膜刺激小的食物，比如小米粥就是不错的选择，每天喝1 - 2碗小米粥有助于养胃。
温和易消化的主食类
软烂米饭：煮米饭时可以多加水，煮得软烂一些，这样的米饭容易被胃消化吸收，不会给胃部造成太大负担。一般来说，将米饭煮至用勺子轻轻一压就碎的状态比较合适。馒头：发酵好的馒头比较松软，也是胃炎患者不错的主食选择，吃的时候细嚼慢咽，能帮助消化。
富含营养的蔬菜类
南瓜：南瓜富含果胶，这种物质可以保护胃黏膜免受刺激。可以将南瓜做成南瓜粥，每天吃100 - 150克左右。胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素等营养成分，将胡萝卜蒸熟后食用，能减轻对胃的刺激，每天吃100克左右比较适宜。
清淡的汤羹类
山药羹：山药具有健脾益胃的作用，把山药打成羹来喝，每次喝100毫升左右。山药羹容易消化，还能为身体补充能量。莲藕汤：莲藕有健脾开胃的功效，将莲藕煮成汤，喝的时候尽量喝清淡的部分，每次喝150 - 200毫升。
养胃的水果类
香蕉：香蕉是一种比较温和的水果，富含维生素等营养，胃炎患者可以每天吃1 - 2根香蕉，但是不要吃刚从冰箱里拿出来的，最好常温放置后再吃。苹果：可以将苹果蒸熟了吃，蒸熟后的苹果性温，有收敛止泻的作用，能缓解胃炎引起的不适，每天吃1个中等大小的蒸熟苹果即可。