哺乳期夏天减肥最快最有效的方法包括以下几点：
1.合理饮食：哺乳期需要保证摄入足够的营养，但也需要注意控制热量。可以增加蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物。此外，多喝水也有助于代谢和消化。
2.适当运动：哺乳期可以进行一些适当的运动，如散步、瑜伽、游泳等。运动不仅可以帮助消耗热量，还可以增强身体的代谢能力，提高免疫力。
3.注意休息：哺乳期妈妈需要保证充足的睡眠和休息，这有助于调节身体的新陈代谢。同时，也可以缓解压力，减少焦虑和抑郁等情绪问题，有助于减肥。
4.避免过度节食：过度节食可能会影响母乳的分泌和质量，对宝宝的健康不利。因此，哺乳期妈妈应该避免过度节食，保持均衡的饮食和适当的运动。
5.寻求专业帮助：如果哺乳期妈妈需要更专业的减肥帮助，可以咨询医生或营养师，他们可以根据个人情况制定合适的减肥计划。
需要注意的是，哺乳期减肥应该在保证宝宝健康的前提下进行。如果有任何疑问或不适，应该及时咨询医生或专业人士的意见。