平时练腹肌可以在一定程度上帮助减少肚子上的脂肪，但并不能直接减去肚子上的赘肉。
首先，腹肌的训练主要是针对腹部的肌肉，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌等。通过锻炼这些肌肉，可以增强腹部的力量和稳定性，提高核心肌群的功能。
其次，减少肚子上的脂肪需要综合考虑饮食和全身性的运动。腹肌训练可以帮助塑造腹部的线条，但并不能单独依靠它来达到减肥的目的。合理的饮食控制，摄入适量的营养物质，同时结合有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，可以更有效地消耗卡路里，减少全身脂肪的堆积，包括腹部。
此外，对于一些特定的人群，如腹部脂肪较多、患有腹部疾病或身体状况不适合剧烈运动的人，过度强调腹肌训练可能并不适合。在这种情况下，建议先咨询医生或专业的健身教练，制定适合自己的健康计划。
综上所述，平时练腹肌可以作为健康生活方式的一部分，但不能替代全面的减肥和健康管理。结合合理的饮食和适当的全身性运动，才能更好地达到减少肚子上脂肪和塑造腹部线条的目标。如果有任何健康方面的疑虑或问题，最好咨询专业的医疗保健提供者。