滑膜炎一直不好时可通过多种方式来改善，包括休息、物理治疗、药物治疗、封闭治疗、手术治疗等。滑膜炎会出现滑膜细胞充血等一系列表现，可导致软骨等组织破坏，引起关节强直。具体改善方式如下：
一、休息：
1.患者要卧床休息，将患肢抬高，以减轻其压力。
2.避免过度使用患肢，若必须使用，应借助手杖等工具尽量减少患肢负重。
二、物理治疗：
1.可采用按摩、针灸、超声波、红外治疗等方法，能改善患肢血运并使其放松。
2.有助于缓解滑膜炎导致的关节积液、肿胀等症状，也利于炎性渗出物的吸收。
三、药物治疗：
1.可遵医嘱使用布洛芬缓释片、对乙酰氨基酚片等药物来改善疼痛，减轻炎症反应，缓解肿胀和疼痛症状。
2.也可外敷活血止痛类膏药，如活血止痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。
四、封闭治疗：
1.药物治疗无效时可采用，即向滑膜内注射盐酸普鲁卡因注射液、注射用地塞米松磷酸钠等药物。
2.能缓解炎症反应和疼痛症状。
五、手术治疗：
1.保守治疗无效时应及时手术，通过关节镜手术清理关节内增生及病变的滑膜。
2.以治疗滑膜炎带来的不适症状。
此外，建议滑膜炎患者适当多进食鱼肉、牛奶、鸡蛋等健康食物，以促进身体恢复。若患者存在久治不愈的滑膜炎，应及时到医院骨科就医，通过超声检查等明确原因并及时处理。
总结：文章介绍了应对滑膜炎不好时的多种方法，包括休息、物理治疗、药物治疗、封闭治疗、手术治疗，以及相关的具体措施和注意事项，同时提到饮食方面的建议和久治不愈时的应对方式。