没胃口吃饭也就是食欲不振，可通过如下方法进行改善：
一、放松心情。很多原因都会导致食欲下降，其中心理压力大、精神高度紧张以及存在焦虑、抑郁等不良情绪是较为常见的诱因。所以要注意及时进行心理调适，比如通过深呼吸、听轻音乐、外出逛街等方式来放松心情，这样很可能会使食欲得到改善。
二、吃酸味食物。当没胃口、食欲下降时，可以适量吃些山楂、话梅、陈皮等酸味食物，这些食物能促进唾液和胃酸分泌，起到开胃、助消化以及提高食欲的作用。
三、穴位针灸。如果是脾胃功能弱引发的食欲不振，可以针对中脘穴、天枢穴、梁门穴、气海穴、关元穴、足三里穴等穴位进行针灸，从而调理脾胃功能，进而增加食欲。
四、药物治疗。因消化不良等疾病导致食欲不振时，可以服用多酶片、复方鸡内金片、多潘立酮片等药物来达到消食化积、健脾开胃以及促进肠胃蠕动以提高食欲的效果。但应用药物时需严格遵循医嘱，不可擅自用药。
总结概况提示：对于食欲不振的情况，可以从放松心情、食用酸味食物、穴位针灸以及合理使用药物等方面着手来改善，具体应根据自身实际情况选择合适的方法。