维生素D过量可能会对健康造成负面影响，以下是一些应对方法：
1.停止补充维生素D：如果您怀疑自己维生素D过量，首先应停止补充维生素D制剂，包括口服补充剂和阳光暴露。
2.增加水分摄入：多喝水有助于稀释体内的维生素D水平，减少其对身体的影响。
3.调整饮食：某些食物可能有助于降低维生素D水平，例如富含脂肪的鱼类、蛋黄、动物肝脏等。您可以适当增加这些食物的摄入量。
4.限制阳光暴露：虽然阳光是人体合成维生素D的重要来源，但过度暴露于阳光下可能导致维生素D过量。在户外活动时，应注意避免长时间暴露在阳光下，并使用防晒霜和遮阳伞等防护措施。
5.监测血钙水平：维生素D过量可能导致血钙水平升高，这可能会对健康造成严重影响。您可以定期检查血钙水平，以及其他相关的健康指标，如肾脏功能、甲状旁腺功能等。
6.就医咨询：如果您对维生素D过量的情况感到担忧或出现了不适症状，如恶心、呕吐、头痛、疲劳等，应及时就医咨询。医生可能会建议进行进一步的检查和治疗，以确保您的健康。
需要注意的是，每个人的身体状况和对维生素D的反应都不同，因此在处理维生素D过量问题时，最好遵循医生的建议。医生可以根据您的具体情况制定个性化的治疗方案，并监测您的健康状况。此外，如果您正在服用其他药物或有任何健康问题，请在就医时告知医生，以便医生进行综合评估和治疗。