牙龈发炎是一种常见的口腔问题，通常是由菌斑、牙石等局部刺激因素引起的。据统计，超过70%的成年人都有不同程度的牙龈发炎情况。
牙龈发炎的常见原因
菌斑堆积： 口腔里的细菌会形成菌斑，如果不及时清除，就会长期刺激牙龈。比如饭后不漱口、不认真刷牙，菌斑就容易在牙齿表面堆积。牙石刺激： 菌斑钙化后会形成牙石，牙石比菌斑更坚硬，会持续刺激牙龈，导致牙龈发炎、出血等问题。牙石一般附着在牙齿颈部，用肉眼可能不太容易看清，但用舌头能感觉到粗糙感。
牙龈发炎的症状表现
牙龈红肿： 发炎的牙龈会变得红肿，颜色比正常牙龈红很多，而且肿胀起来，触碰时容易出血。牙龈出血： 刷牙时或者咬硬物时容易出血，比如早上刷牙发现牙刷上有血迹，或者吃苹果时苹果上有血迹，这都可能是牙龈发炎在作怪。
如何预防牙龈发炎
保持口腔清洁： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷，按照正确的刷牙方法，将牙齿的每个面都刷到。还可以使用牙线清理牙缝里的食物残渣和菌斑。定期洗牙： 建议每年至少洗牙1 - 2次，通过洗牙可以清除牙齿上的菌斑和牙石，预防牙龈发炎。特别是有吸烟习惯或者容易长牙石的人，更要定期洗牙。