孕晚期最后一个月适量食用鸡蛋、瘦肉、香蕉等食物较好，可补充能量并促进胎儿生长发育。
一、鸡蛋：这是常见食物，富含丰富卵磷脂。1.在孕晚期少量食用能促进胎儿大脑神经发育；2.还可调节孕妇自身免疫力。
二、瘦肉：孕晚期身体对营养需求大，瘦肉含有人体所需氨基酸、蛋白质等成分。(1)食用后能营养神经并促进体内红细胞生成；(2)可加快胎儿生长发育，改善孕妇贫血症状。
三、香蕉：孕晚期随着胎儿长大，易对直肠形成压迫而出现便秘症状。多吃香蕉，因其富含较多膳食纤维。(1)能促进肠道蠕动，起到润肠通便作用，有效改善便秘；(2)同时能补充体内所需能量。
总之，孕晚期最后一个月合理摄入这些食物对孕妇和胎儿都有益处。