维生素D是一种脂溶性维生素，在食物中存在较少，但在一些食物中含有一定量的维生素D。以下是一些常见的含有维生素D的食物：
1.鱼肝油：鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提取出来的油脂，含有丰富的维生素D。此外，鱼肝油还含有维生素A、维生素E等脂溶性维生素，以及不饱和脂肪酸等营养成分。
2.蛋黄：蛋黄是一种营养丰富的食物，含有维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等脂溶性维生素，以及蛋白质、脂肪、胆固醇等营养成分。
3.乳制品：牛奶、羊奶等乳制品是维生素D的良好来源。此外，一些强化了维生素D的乳制品，如强化牛奶、强化酸奶等，也含有较高的维生素D含量。
4.鱼类：一些鱼类，如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，含有一定量的维生素D。此外，一些鱼类的肝脏中也含有丰富的维生素D。
5.蘑菇：一些蘑菇，如香菇、平菇、金针菇等，在紫外线的照射下可以合成维生素D。
需要注意的是，维生素D是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会对健康造成影响。因此，建议通过食物来源获取维生素D，避免过量摄入。同时，阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，建议适当晒太阳，但应避免在阳光强烈的时候暴露在阳光下，以免对皮肤造成伤害。